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    动作四 平坐,双腿伸直,脚尖向上,背部挺直;身体慢慢前屈,直至身体紧贴腿部;左手握住左脚掌,右手反手从背后握住右脚.恢复后换侧重复.注意保持呼吸均匀顺永利娱乐官方网址 上银博网畅. 动作五 平坐,双腿伸永利娱乐 上搜博网直,脚尖绷直,背部挺直;

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